Il corso di 1 ora tratta i seguenti argomenti: mantenere il metabolismo alto (aumentare la massa muscolare e stimolarlo con gli alimenti), aumentare la massa muscolare, stimolare il metabolismo con determinati alimenti, errori da evitare (saltare i pasti, non fare movimento, non dormire a sufficienza e vivere sotto stress).
Al termine del corso verranno rilasciati la dispensa e l'attestato di frequenza e profitto.