Il corso di 4 ore fornisce ai partecipanti gli strumenti per il raggiungimento di un’adeguata percezione e consapevolezza delle proprie tensioni muscolari e dei propri atteggiamenti posturali, che in molti casi risultano errati e dannosi; analizzare le posizioni seduti e in piedi che i partecipanti adottano abitualmente e su come invece dovrebbero porsi; valutare atteggiamenti e movimenti comuni quotidiani ma potenzialmente dannosi; focalizzare l’attenzione sul sollevamento e sul trasporto dei pesi, i due movimenti più rischiosi per la nostra schiena: attività che non si eseguono solo durante l’attività lavorativa ma anche nel tempo extra-lavorativo; sperimentare semplici ma efficaci esercizi di mobilizzazione e distensione con effetto antalgico, che si possono eseguire anche alla scrivania in giacca e cravatta.
Al termine del corso verranno rilasciati la dispensa e l'attestato di frequenza e profitto valido come Aggiornamento sulla Sicurezza nei luoghi di lavoro.